headspace冥想软件

Headspace App，是国外一款超级棒的冥想类掌上应用，使用它可以改善您的专注力，提升您的睡眠质量，并且可以舒展身心，还能体验一把心流的极致状态哦！

产品特色：

- Headspace助眠，助你沉睡。

- 数百个关于专注力、运动和睡眠等主题的指导性冥想。

- 唤醒你的一天，让你轻松地开始一天的生活

- 每天的头部空间：每天都有一个新的主题，每天都有一个新的主题的冥想。

- 移动模式锻炼和有意识的有氧运动

- "心动的时刻 "让你一整天都能保持清醒的状态。

- 2-3分钟的迷你冥想，让你的心态快速重置。

- 结伴而行，加入你的朋友，和你一起冥想

- 头部空间动画，教你新技能，回答你的心智问题。

- 追踪你的进度和冥想时间

- 针对恐慌、焦虑和压力时刻的 "SOS "课程

- 在Apple Health中添加 "有意识的分钟 "到Apple Health

- 为孩子们提供的冥想和心智练习指导，包括仁慈、平静和专注等课程。

- 由前僧侣和着名的心态专家Andy Puddicombe带领的培训。

官方简介：

获得快乐。减少压力。安然入睡。Headspace是您每天只需几分钟就能掌握的日常心智指导。

从数百种有指导性的冥想中选择，内容包括管理压力和焦虑、睡眠、生产力、运动和身体健康等方面的内容--包括为您在旅途中提供的简短的SOS冥想。

为了帮助你在困难时期找到一些空间，Headspace还为你准备了新的 "风霜雨露 "包。

此外，还有另外两种新的Headspace方式，即The Wake Up和Move Mode。唤醒"（The Wake Up）中的真实故事和专家们的建议，让你在一天的生活中保持轻松愉快的心情，让你在一天的生活中都能得到启发。在Move Mode中，您可以通过快速锻炼、有意识的有氧运动和安迪-普迪康姆的休息日冥想，与奥运选手金-格拉斯（Kim Glass）和莱昂-泰勒（Leon Taylor）同时锻炼您的身心。

想得到这一切？免费试用Headspace Plus，即可访问整个内容库，包括Headspace的Sleep By Headspace，其中有原创的睡眠广播和放松的声音，帮助你在睡前放松。

今天就下载Headspace，让你的心境变得更美好。

使用方法：

1.第一次打开应用时需要注册一个账号，用于在不同设备上同步统计数据，同时账号的唯一社交用途便是和朋友相互监督鼓励，无法约上一同冥想。应用中从冥想入门到使用指南等等均由专门制作的小动画来介绍，可见其诚意。

2.在开始前，冥想专家 Andy ——也是 Headspace 中所有旁白的音源者——会借由一段小动画教你做一些准备工作：首先，你需要找一个不会被打扰的地方来完成每天十分钟的冥想；因为研究认为养成习惯的最好方法是每天同一时间同一地点做同样的事，所以尽可能选择一个固定的时间和地点来完成冥想；虽说冥想时间的选择并不受限制，但将它安排到早晨来做是相对较好的选择；不论当天的冥想是否顺利，都一定要坚持下去；最后，找一个舒服的位置坐下，调整好姿势放松身体，就这么简单。

3.小动画过后，冥想便开始了，之后的十分钟里，Andy 会用声音持续引导你的意识，帮助你以最好的状态进入冥想。这里不得不提一句，Andy 的声音从音色到语调都极易使人进入他所营造的气氛中，也既是充满了感染力与引导力。由于应用为全英文，语音引导或许不是对每个人都有用，但单是 Andy 低缓的音色也足以让人平静下来，因此大可将他当作背景音乐，专心自己的冥想。

4.在完成第一次训练后，你就可以看到自己的统计数据了。同时，在进程页面还可看到目前有多少人在冥想，以及小小的连续训练目标徽章。因为意识是时刻变化的，所以每天的训练也并非完全一样。