生活实用

展开

YAZIO卡路里计数器Z高级版

大小:9M语言:中文 类别:生活实用系统:Android
简介|教程|评论
版本:v3.8.0 安卓版时间:2022-07-31 20:47:53

标签: 卡路里计数器生活软件

软件介绍

卡路里计数器Z高级版,一款非常特殊的生活计算器,能够帮助你们在线计算每天的卡路里消耗情况,从而让你们能够一直保持最健康的身体。

主要功能:

- 食物日记帮助您计划和记录您所吃的食物

- 社区

- 优化条码扫描器更方便地帮助您输入产品包装上条码

- 健康App 与 Fitbit 运动跟踪整合

- 运动日记帮助您纪录和计算您所有的热量燃烧值

- 饮食总结日历帮助您纪录您的卡路里的摄取和消耗

- 报告

- 体重跟踪记录和显示您的体重变化

- 图像识别

- 使用相机给你的食物和美餐拍照留下记录

- 日程安排表记录您每天的变化和进展

消耗卡路里的计算公式

一、热量的作用

正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。

热量的3种来源

热量来自于 碳水化合物,脂肪,蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克。

二、热量的单位

千卡 Kilocalorie, 千焦耳

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

三、成人每日需要热量

成人每日需要的热量 =

人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

成人每日需要的热量

男性 : 9250- 10090 千焦耳

女性: 7980 - 8820 千焦耳

注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法

女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9

男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡

女子

年龄 公式

18- 30 岁 14。6 x 体重(公斤) + 450

31- 60 岁 8。6 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 10。4 x 体重(公斤) + 600

男子

18- 30 岁 15。2 x 体重(公斤)+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490

加载全部内容

热门推荐
推荐教程
猜你喜欢
相关合集
用户评论
本类排行